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LA PRATICA
Una sessione guidata di Tao Yoga, Qi Gong e respirazione per sciogliere stress, rigidità e tensioni accumulate nel corpo e nella mente.

QUANDO FARLA
Quando senti il corpo contratto, la mente troppo piena o il bisogno di rallentare e respirare meglio.

COSA TI LASCIA
Una sensazione di leggerezza, presenza e maggiore spazio mentale.

LA PRATICA
Una pratica dedicata ai Tre Cancelli del Tao Yoga: addome, cuore e mente. Un lavoro profondo ma semplice per ritrovare equilibrio e centratura.

QUANDO FARLA
Quando ti senti disperso, emotivamente sovraccarico o troppo trascinato dai pensieri.

COSA TI LASCIA
Più stabilità interiore, lucidità e connessione con te stesso.

1. SCIOGLI LE TENSIONI

LA PRATICA
Una sessione di Qi Gong e Otto Pezzi della longevità per calmare il sistema nervoso attraverso il movimento lento e consapevole.

QUANDO FARLA
Quando senti la mente accelerata, il corpo stanco o fai fatica a rallentare davvero.

COSA TI LASCIA
Più calma mentale, respiro profondo ed energia equilibrata.

LA PRATICA
Una pratica dolce e profonda per rilassare corpo e mente, sciogliere tensioni e creare spazio interiore.

QUANDO FARLA
Alla fine di una giornata pesante, nei momenti di stress o quando senti il bisogno di decomprimere.

COSA TI LASCIA
Una sensazione di calma, rilassamento e maggiore leggerezza emotiva.

LA PRATICA
Una pratica guidata di Qi Gong, Tao Yoga e respirazione per scaricare stress, rabbia accumulata e tensioni emotive.

QUANDO FARLA
Quando senti pressione mentale, irritabilità o il bisogno di ritrovare energia e direzione.

COSA TI LASCIA
Più lucidità, vitalità e una sensazione di liberazione nel corpo e nella mente.

5. LIBERA LO STRESS

2. TORNA AL CENTRO

3. CALMA LA MENTE

4. LASCIA ANDARE